CARDIOFITNESS
Destina-se a pessoas que querem ver desenvolvidos os seus níveis de aptidão física nomeadamente aqueles que se relacionam com o sistema cardiovascular;

DESENVOLVIMENTO DA CONDIÇÃO FÍSICA (tonificação + cardiovascular)
Além do efeito sobre o sistema cardiovascular, incrementa o sistema músculo-esquelético de forma integral e harmoniosa;

HIPERTROFIA MUSCULAR
Programa mais específico que tem como filosofia o aumento do volume muscular;

EMAGERCIMENTO
Programa com o seu objectivo – perda de peso - assente num programa equilibrado entre o treino cardiovascular e a musculação sempre em coordenação com o controle da dieta alimentar e o volume de treino para que, desta forma, se queime o número ideal de calorias;

X-TREME PUMP
Considerada uma aula sem impacto e feita para dar ao seu corpo um treino completo usando barras e pesos ao som da música aula dada para um grupo de pessoas por um instrutor Qualificado para o mesmo.

AERÓBICA
Uma aula que combina movimentos de alto e baixo impacto. Tem como objectivo desenvolver a capacidade cardiovascular, respiratória e coordenação motora através de habilidades coreografadas em diferentes deslocamentos.

ZUMBA (Dança)
O programa desta aula consiste na abordagem da salsa, merengues e cha-cha-cha. São ritmos afro-cubanos que se tornaram bastante conhecidos. São danças sensuais, quentes e explosivas.

GAP
Tem como objectivo melhorar a resistência muscular localizada nos grupos musculares envolvidos (glúteos, abdómen e pernas), fortalecendo-os e definindo-os. Uma aula indicada para alunos intermédios e avançados.

INDOORCYCLING
Considerada uma actividade organizada, é uma forma de exercício com aulas focando a resistência, força, intervalos de alta intensidade (dia da corrida) e de recuperação, que envolvem o uso de uma bicicleta de exercício imóvel especial com um volante ponderada em sala de aula.

KICKBOXING
Esta actividade combina vários estilos de artes marciais com desportos de combate como o boxe, o karaté, o tae-kwon-do e o thai boxing. O objectivo deste desporto, praticado em ringues, é melhorar a eficácia das técnicas de combate para as aplicar de uma forma mais natural.

PILATES
Praticado través de um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.