“Palavra de Especialista” – Six Pack

by Ricardo Benta

Tema: Abdominais (Six-Pack)

Pedimos ao nosso Professor Ricardo Benta que nos falasse de um tema que gera sempre muita curiosidade e alguma controvérsia… A gordura localizada na zona abdominal?!?

Infelizmente a simples inscrição num ginásio não significa a perda de gordura localizada, fuja dos artigos que afirmam isso!
Para que este fenómeno tão desejado ocorra, é imprescindível uma relação de alimentação restrita e um plano de treino específico.
Associado a isto deverá fazer treinos regulares de força e cardio.
A simplicidade de se inscrever num ginásio por si só é uma Vitória, mas a batalha ainda está longe de estar ganha.

Lembre-se! “não cometa o erro de fazer sessões de treino exclusivamente de abdominais”, a força abdominal é praticamente inata, fazemos força abdominal com outros movimentos, até mesmo nos movimentos fisiológicos!
Muitos acreditam que exercitar só os abdominais, que este processo irá destapar o tão desejado six-pack, não é verdade! A verdade é que através de apenas fazer abdominais esta camada adiposa não irá desaparecer. É impossível!
Concentre-se em baixar percentualmente a gordura corporal, o que naturalmente fará com que os seus músculos comecem a aparecer.
O que é certo é que a prática regular e método na execução da placa abdominal não lhe irão fazer mal nenhum.
Foco no objetivo! 🙂

Abdominais Six Pack

 

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