“Palavra de Especialista” – Pelos Trilhos do Pai Natal

By José Maciel Tema: Pelos Trilhos do  Pai Natal Pedimos ao nosso Professor José Maciel que nos falasse sobre “Pelos Trilhos do  Pai Natal”, evento que o Virescorpus organiza pelo 4º ano consecutivo, no próximo dia 16 Dezembro 2017.   "O Evento “Pelos Trilhos do Pai Natal” surgem como objectivo principal a promoção de angariação … Continue lendo “Palavra de Especialista” – Pelos Trilhos do Pai Natal

“Palavra de Especialista” – O que Comer antes e após o treino de Musculação?

by André A. Soares Tema: O que comer antes e após o treino de Musculação? Pedimos ao nosso Professor André A. Soares que nos falasse sobre "O que Comer antes e após o treino de Musculação?" Antes de um treino de musculação (1 a 2 horas) o nosso organismo necessita de uma mistura entre hidratos de … Continue lendo “Palavra de Especialista” – O que Comer antes e após o treino de Musculação?

“Palavra de Especialista” – A importância do Acompanhamento do Treino Personalizado!

by José Maciel Tema: A importância do acompanhamento do Treino Personalizado! Pedimos ao nosso Professor José Maciel que nos falasse sobre "A importância do Acompanhamento do Treino Personalizado!" Nos dias de hoje, os desportistas profissionais, amadores, recreativos e até alguns famosos, exibem um corpo com um perfil cada vez mais musculado. Estes surgem mais do que … Continue lendo “Palavra de Especialista” – A importância do Acompanhamento do Treino Personalizado!

“Palavra de Especialista” – Six Pack

by Ricardo Benta Tema: Abdominais (Six-Pack) Pedimos ao nosso Professor Ricardo Benta que nos falasse de um tema que gera sempre muita curiosidade e alguma controvérsia... A gordura localizada na zona abdominal?!? Infelizmente a simples inscrição num ginásio não significa a perda de gordura localizada, fuja dos artigos que afirmam isso! Para que este fenómeno … Continue lendo “Palavra de Especialista” – Six Pack

Kick Boxing

As Artes Marciais perduram há milhares de anos, no inicio estas formas de luta eram um fator de sobrevivência, hoje fazem parte de um universo de modalidades desportivas. Associadas a outras formas de luta foram surgindo novas tendências como o boxe que se cruzaram formando-se em mais e novas modalidades, podem-se considerar dos mais estimulantes … Continue lendo Kick Boxing

X- 55 (Step/Localizada)

X-55 é o mais moderno e revolucionário Programa de treino de Resistência Localizada. Gabriela e Nathaniel Leivas são os criadores destes 55 minutos de extrema energia e intensidade que proporciona um treino ideal para queimar gorduras, tonificar e marcar ao máximo todos os músculos do corpo. O seu sistema de planificação integra trabalhos em que … Continue lendo X- 55 (Step/Localizada)

Zumba /Afro-Latinas (Dança)

Dança é a arte de movimentar expressivamente o corpo seguindo movimentos ritmados, quase sempre ao som de música, é trabalho de resistência aeróbica através de diversos tipos de ritmos, movimentos e deslocações. As nossas aulas são um trabalho aeróbico de características rítmicas, que incide muito no acompanhamento de coreografias fazendo apelo às capacidades de coordenação … Continue lendo Zumba /Afro-Latinas (Dança)