Krav Maga… uma arte na essência da palavra

Em meados de 1940, nasceu o Krav Maga pelas mãos de Imi Lichtenfeld em Israel, pouco antes de sua independência. Um caminho de vida para o homem dos novos tempos, que traz soluções para qualquer tipo de violência, seja ela armada ou desarmada e até mesmo contra ataques terroristas e situações com reféns. Como é … Continue lendo Krav Maga… uma arte na essência da palavra

Afro-Latinas (Dança)

Dança é a arte de movimentar expressivamente o corpo seguindo movimentos ritmados, quase sempre ao som de música, é trabalho de resistência aeróbica através de diversos tipos de ritmos, movimentos e deslocações. As nossas aulas são um trabalho aeróbico de características rítmicas, que incide muito no acompanhamento de coreografias fazendo apelo às capacidades de coordenação … Continue lendo Afro-Latinas (Dança)

Kick Boxing

As Artes Marciais perduram há milhares de anos, no inicio estas formas de luta eram um fator de sobrevivência, hoje fazem parte de um universo de modalidades desportivas. Associadas a outras formas de luta foram surgindo novas tendências como o boxe que se cruzaram formando-se em mais e novas modalidades, podem-se considerar dos mais estimulantes … Continue lendo Kick Boxing

X- 55 (Step/Localizada)

X-55 é o mais moderno e revolucionário Programa de treino de Resistência Localizada. Gabriela e Nathaniel Leivas são os criadores destes 55 minutos de extrema energia e intensidade que proporciona um treino ideal para queimar gorduras, tonificar e marcar ao máximo todos os músculos do corpo. O seu sistema de planificação integra trabalhos em que … Continue lendo X- 55 (Step/Localizada)

Zumba (Dança)

Dança é a arte de movimentar expressivamente o corpo seguindo movimentos ritmados, quase sempre ao som de música, é trabalho de resistência aeróbica através de diversos tipos de ritmos, movimentos e deslocações. As nossas aulas são um trabalho aeróbico de características rítmicas, que incide muito no acompanhamento de coreografias fazendo apelo às capacidades de coordenação … Continue lendo Zumba (Dança)

Top Ride (Cycling)

Esta modalidade tem atualmente várias designações de ciclismo indoor, entre as quais o RPM®, Spinning, Schwinn Indoor Cycling, Top Ride, Tomhawh, Bike Control, etc. O nosso programa, Top Ride, caracteriza-se por uma aula indoor numa sala com música e bicicletas específicas para a modalidade. A aula caracteriza-se por 3 partes fundamentais, aquecimento, parte fundamental ou … Continue lendo Top Ride (Cycling)