Afro-Latinas (Dança)

Dança é a arte de movimentar expressivamente o corpo seguindo movimentos ritmados, quase sempre ao som de música, é trabalho de resistência aeróbica através de diversos tipos de ritmos, movimentos e deslocações. As nossas aulas são um trabalho aeróbico de características rítmicas, que incide muito no acompanhamento de coreografias fazendo apelo às capacidades de coordenação … Continue lendo Afro-Latinas (Dança)

Kick Boxing

As Artes Marciais perduram há milhares de anos, no inicio estas formas de luta eram um fator de sobrevivência, hoje fazem parte de um universo de modalidades desportivas. Associadas a outras formas de luta foram surgindo novas tendências como o boxe que se cruzaram formando-se em mais e novas modalidades, podem-se considerar dos mais estimulantes … Continue lendo Kick Boxing

X- 55 (Step/Localizada)

X-55 é o mais moderno e revolucionário Programa de treino de Resistência Localizada. Gabriela e Nathaniel Leivas são os criadores destes 55 minutos de extrema energia e intensidade que proporciona um treino ideal para queimar gorduras, tonificar e marcar ao máximo todos os músculos do corpo. O seu sistema de planificação integra trabalhos em que … Continue lendo X- 55 (Step/Localizada)

Zumba (Dança)

Dança é a arte de movimentar expressivamente o corpo seguindo movimentos ritmados, quase sempre ao som de música, é trabalho de resistência aeróbica através de diversos tipos de ritmos, movimentos e deslocações. As nossas aulas são um trabalho aeróbico de características rítmicas, que incide muito no acompanhamento de coreografias fazendo apelo às capacidades de coordenação … Continue lendo Zumba (Dança)

Top Ride (Cycling)

Esta modalidade tem atualmente várias designações de ciclismo indoor, entre as quais o RPM®, Spinning, Schwinn Indoor Cycling, Top Ride, Tomhawh, Bike Control, etc. O nosso programa, Top Ride, caracteriza-se por uma aula indoor numa sala com música e bicicletas específicas para a modalidade. A aula caracteriza-se por 3 partes fundamentais, aquecimento, parte fundamental ou … Continue lendo Top Ride (Cycling)

Radical Power

Esta modalidade é uma variante pura da musculação. Dando grande ênfase ao trabalho da força hipertrofia e da resistência muscular, com pequenos intervalos aeróbios, aula organizada por grupos musculares tendo como componente essencial à sua execução a música, com BPM apropriados. A música é, sem dúvida, um dos elementos essenciais da aula que para além … Continue lendo Radical Power

Factor F

Este método foi desenvolvido com exercícios que introduzem as características dos movimentos que as pessoas necessitam para melhor enfrentarem as exigências que na sua vida quotidiana, em sua casa, no trabalho ou no desporto, para que consigam melhorar a força motriz especifica, na coordenação neuromuscular. Caracteriza-se por exercícios multiarticulares e que utiliza as várias cadeias … Continue lendo Factor F